Встречать Новый Год с самим собой — это шанс уделить время себе, своим интересам и желаниям. Важно помнить, что это возможность открыть новые грани своей личности и найти радость в простых вещах. Каждый момент нашей жизни ценен, и мы сами можем сделать его особенным. Психолог, КПТ-терапевт Алена Шаповалова — о том, как подготовиться к Новому Году, если он будет вечеринкой для одного.
Прежде всего, важно поправить саму формулировку. Не «Новый год в одиночестве», а «Вечеринка на одного», «Праздник эгоиста» и другие более позитивные варианты. Что еще важно.
Украсьте дом. Шарики, гирлянды — все, что угодно. В любом случае это настроит на позитивный лад и придаст дню праздничной атмосферы. Даже можно сделать снежинки из бумаги, как в детстве или гирлянду «кольцами» — это поможет погрузиться в теплые воспоминания.
Приготовьте любимые блюда и не идите на компромиссы с собой. Любите заливную рыбу, а все шутили «какая гадость»? Вперед — самое время кулинарить. На столе может быть все, что угодно, условие одно — вам будет вкусно. В этом один из плюсов личной новогодней вечеринки — вы ориентируетесь только на себя.
Это касается и программ или фильмов по телевизору. Можно, кстати, заранее составить свой плейлист: это касается и музыки тоже. Включите в нее побольше бодрых мелодий, а вот минорные мотивы лучше всего отложить на другие дни.
В идеале стоит расписать план всего вечера. План — это основа спасения от грусти и даже депрессии. Вам будет понятно, что за чем, а пугающая неизвестность отступит. Но оставьте себе возможность для эксперимента.
Подумайте о том, чем бы вы хотели заняться после полуночи: прогулка под звездами, медитация, рисование — выбирайте то, что приносит радость.
Не обязательно полностью проводить этот день в одиночестве — современные технологии позволяют созвониться с любым человеком в любой точке мира или даже завести новые знакомства. Если вам важно быть на связи с кем-то, рассмотрите эту возможность: вполне вероятно, что вы даже начнете мечтать под конец вечера отключиться от коммуникаций.
Что еще можно сделать:
- Запишите свои цели и мечты на следующий год: что вы хотите достичь, куда поехать, чему научиться?
- Проведите ритуал прощания с прошлым годом: вспомните хорошие моменты, поблагодарите за них жизнь.
- Позвольте себе расслабиться: примите ванну с пеной, сделайте маску для лица, скраб, послушайте расслабляющую музыку.
- Посетите какое-нибудь мероприятие онлайн: концерты, спектакли, мастер-классы часто проводятся в новогодние праздники.
- Купите себе подарок заранее: книга, аксессуар, что-то, о чем вы давно мечтали. Откройте его в полночь, как символ начала нового этапа.
- Нарисуйте картину или напишите стихотворение: выразите свои эмоции через творчество.
- Создайте коллаж из фотографий прошлого года: это поможет вспомнить приятные моменты.
- Прогуляйтесь вечером: свежий воздух и тишина помогут расслабиться и насладиться моментом. Любое движение поднимает настроение и заряжает энергией.