Школьный стресс может проявляться у ребенка не только тревогой и нежеланием учиться, но и ухудшением самочувствия, проблемами со сном и концентрацией внимания. Об этом «Мелу» рассказал психолог Евгений Теребенин.
По словам специалиста, при сильном или продолжительном напряжении нервная система ребенка может переходить в состояние замирания. В такой ситуации ему становится сложно сосредоточиться, вспомнить изученный материал или решить даже знакомую задачу. Поэтому внезапные трудности с учебой не всегда связаны с ленью или недостатком знаний.
Стресс способен отражаться и на физическом состоянии. У ребенка могут возникать боли в животе, тошнота, головные боли и слабость, особенно перед контрольными, экзаменами или другими событиями, вызывающими тревогу. При хроническом напряжении также могут нарушаться сон и аппетит.
О перегрузке нервной системы могут говорить и изменения поведения. Ребенок становится непривычно замкнутым и вялым либо, наоборот, раздражается из-за мелочей, быстро переходит от вспышек эмоций к слезам и апатии. Насторожить родителей должны и потеря интереса к привычным занятиям, постоянная усталость и регулярные жалобы на плохое самочувствие.
Эксперт подчеркивает, что требовать в такой ситуации от ребенка «просто собраться» неэффективно. Длительный стресс способен ухудшать работу систем мозга, связанных с вниманием, памятью и принятием решений.
Родителям рекомендуют снизить давление, не начинать разговор после школы с вопросов об оценках и дать ребенку понять, что ошибка не станет причиной конфликта. Помочь справиться с напряжением также могут спокойное общение, совместные прогулки и физический контакт.
Читайте новости ХАН теперь и в Макс.
Важно пересмотреть и нагрузку школьника. Если учеба постоянно сочетается с репетиторами, секциями и дополнительными занятиями, ребенку может не хватать времени на восстановление. Специалист советует оставлять хотя бы один день в неделю полностью свободным от обязательных занятий.