Геническ, 26 марта — ХАН. Врач-терапевт Роман Высоких рассказал о негативных последствиях курения и поделился эффективными методами борьбы с этой пагубной привычкой. Заядлым курильщикам помогут пероральные препараты, резкий отказ от курения, психолог или никотинзаместительная терапия.
Курение табака способно вызывать различные серьезные проблемы со здоровьем, такие как рак, хроническая обструктивная болезнь легких и сердечно-сосудистые заболевания. Курение остается основной причиной преждевременной смерти, подчеркивает специалист.
«Тем, кто нуждается в медицинской помощи для отказа от курения, могут подойти пероральные препараты, помогающие постепенно избавиться от вредной привычки. Эти лекарства имитируют воздействие никотина на организм, снижая желание закурить и уменьшая неприятные симптомы отмены. Они работают за счет снижения тяги к никотину и уменьшения удовольствия от курения, воздействуя на участки мозга, которые обычно реагируют на никотин», — приводит aif.ru слова Романа Высоких.
Но есть и другой способ — резкий отказ, когда табак полностью исключают из своей жизни. Этот подход часто сопровождается симптомами так называемой никотиновой абстиненции: сильными позывами к курению, раздражительностью, перепадами настроения, ощущением подавленности, беспокойством или нервозностью, нарушением сна, увеличением веса и депрессией. Но этот метод очень эффективен, отмечает врач.
Увеличить шансы на успешный отказ от курения на 40-80 процентов поможет работа с психологом. Также существует никотинзаместительная терапия, при которой вам дают небольшие дозы никотина, чтобы заменить сигареты. Постепенно дозу уменьшают, что помогает легче переносить симптомы отказа от курения. Это патчи, жевательная резинка, ингаляторы, леденцы, назальные спреи. В помощь — и мобильные приложения, которые предоставляют полезную информацию и поддержку.
Чтобы не сорваться, доктор рекомендует избегать случаев или действий, которые вызывают у вас желание закурить. Найдите альтернативу курению: жуйте жвачку, ешьте овощи или леденцы, чтобы отвлечься. Практикуйте глубокое дыхание, медитируйте, гуляйте и занимайтесь спортом. Снизьте употребление кофеина и сахара. Если удержаться не получилось, важно проявить терпение и сохранить позитивный настрой. Проанализируйте, что привело к рецидиву, постарайтесь устранить эту причину в будущем.
Врач-методист краевого Центра медпрофилактики Елена Черкасова предостерегает и от применения курительных смесей, состоящих из трав и экстрактов. Частое вдыхание ароматического дыма может вызвать осиплость голоса, кашель, слезотечение и воспаление дыхательных путей, что приводит к развитию хронических фарингитов, ларингитов и бронхитов. Повышается риск возникновения новообразований в ротовой полости, гортани и легких. Смеси вызывают тяжелую зависимость и поражают центральную нервную систему.