Геническ, 6 февраля — ХАН. Основатель Международного института психосоматического здоровья психотерапевт Сергей Мартынов рассказал, почему в браке возникают недопонимания и ссоры и как изменить отношения между супругами к лучшему. Не держать обиды в себе, обсуждать с партнером чувства и ожидания, искать компромиссы и не предъявлять претензии.
Счастливый брак — это постоянная работа, отношения не возникают сами по себе, их нужно создавать и поддерживать. Одной из основных причин конфликтов являются взаимные обиды. Они могут быть как обоснованными, так и необоснованными, отмечает врач.
«В обоих случаях важно не держать обиды в себе и открыто обсуждать свои желания и переживания. Не помешает обратиться к специалисту. Семейный психолог рассматривает проблемы каждой пары как уникальную задачу, которая требует решения. Когда речь идет о таких серьезных проблемах, как агрессия или измены, важно понять, что стало причиной этих проявлений и в какой момент они начались. Нужно разобраться с причинами и прояснить, возможно ли сохранить отношения или лучше двигаться дальше отдельно друг от друга и начинать обоим строить новые отношения с другими партнерами. Хотя, с большой вероятностью, все те же проблемы повторятся, если они не были проработаны», — приводит aif.ru слова психотерапевта.
Часто конфликты и обиды возникают из-за того, что супруги практически не разговаривают о своих эмоциях, чувствах и желаниях. Причиной ссор могут стать и неоправданные ожидания, например, если один партнер постоянно идет на уступки, ожидая ответных шагов. Или муж хочет сделать сюрприз жене и дарит ей дорогой подарок, но не угадывает с цветом или фасоном — в результате получает недовольство супруги.
«Важно понимать: ваш партнер не обладает телепатическими способностями и может даже не догадываться о ваших ожиданиях. Возможно, ему даже не нужны ваши жертвы — он просто хочет, чтобы вы были счастливы, и полагает, что все, что вы делаете, доставляет вам удовольствие. Работа над гармонией в отношениях требует открытости и готовности к диалогу. Не бойтесь говорить о своих чувствах и ожиданиях — это первый шаг к улучшению ваших отношений», — отмечает Мартынов.
Если прямой разговор вызывает трудности, попробуйте начать с переписки в смс-сообщениях. Во время обсуждения своих обид, вместо предъявления претензий, нужно говорить исключительно о своих чувствах. Вместо того чтобы обвинять партнера, важно объяснить, какие ситуации, созданные им, вызывают у вас дискомфорт. Кроме того, необходимо искать компромиссы и альтернативные решения, убежден врач.