Геническ, 10 февраля — ХАН. Поза во время сна может помочь при разных патологиях и улучшить общее состояние человека, но может и усугубить проблемы со здоровьем, считают эксперты. На левом боку рекомендуется спать людям, у которых есть проблемы с пищеварением и кислотный рефлюкс, а при ушных болезнях спать надо так, чтобы поврежденное ухо было обращено наверх.
«Если вы хотите улучшить пищеварение, стоит спать на левом боку, так как это помогает естественному перемещению пищи и отходов через пищеварительную систему. Гравитация способствует более эффективному перемещению пищи из тонкого в толстый кишечник. Если же спать на спине, можно замедлить пищеварение и усугубить проблемы со стулом. А вот тем, у кого есть расстройство пищеварения, рекомендуется спать на правом боку, из-за этого замедляется частота стула, а каловые массы задерживаются в кишечнике подольше», — приводит aif.ru мнение специалистов.
При инфекциях мочевыводящих путей рекомендуют спать в позе эмбриона, свернувшись калачиком. А тем, у кого есть склонность к образованию камней в почках, советуют менять сторону сна во время ночи. Исследование Калифорнийского университета показало, что у 76 процентов людей в почках образуются болезненные минеральные отложения, которые соответствуют предпочитаемой ими стороне сна.
При кислотном рефлюксе лучше спать на левом боку, а тело должно быть слегка приподнято. Это помогает свести к минимуму выброс кислого содержимого наверх. А сон на правом боку может ухудшить отток желудочной кислоты, что ухудшит состояние. При ушных болезнях поврежденное ухо должно быть во время сна обращено наверх, а при заложенности носа советуют спать на спине, подложив под голову и плечи подушку под углом 45 градусом, лицом вниз спать не рекомендовано.