Геническ, 4 декабря — ХАН. Молодость — главная валюта нашего времени. Ее стремятся сохранить любой ценой: от дорогостоящих процедур до регулярного приема пищевых добавок. Среди последних — коллаген, вещество, на которое возлагают надежды те, кто мечтает о сияющей коже и крепких ногтях. Но действительно ли коллаген столь эффективен и безопасен? Air.ru обсудил это с врачом-гастроэнтерологом высшей категории Вероникой Корниловой.
Коллаген — это белок, который наш организм активно вырабатывает до 25 лет, а затем его производство начинает снижаться. Именно тогда, как подмечает врач, начинают появляться первые морщины, кожа становится менее упругой, а волосы теряют блеск. Логично, что популярность добавок с коллагеном растет: он ассоциируется с молодостью и здоровьем.
Однако чудо-средство имеет и свои недостатки. По словам Корниловой, употребление коллагена может вызывать побочные эффекты: «Пациенты часто жалуются на жжение в желудке, изжогу, тошноту или даже проблемы со стулом — запоры или диарею». Почему происходит непереносимость коллагена?
«Первое — наличие в биопрепарате различных других добавок. Причем речь не только о консервантах, но и, например, о витамине С, который нередко провоцирует аллергическую реакцию и ухудшение самочувствия, да и слизистую ЖКТ может раздражать. Второе — неудачный режим приема. Особенность коллагена в том, что употреблять его надо именно натощак. А это ухудшает переносимость любого препарата и может приводить к нежелательным реакциям. Третье — то, что некоторые формы коллагена требуют для растворения большого количества воды. А это может чрезмерно растянуть желудок, и повлиять на рецепторный аппарат, который отреагирует на это появлением боли», — отмечает врач.
Если у вас есть заболевания желудка, такие как гастрит или язва, прием коллагена лучше отложить. Корнилова уточняет: «При низкой кислотности желудка нарушается переваривание белковой пищи, включая коллаген, что только усугубляет проблему». Также осторожность необходима людям с мочекаменной болезнью, так как коллаген содержит аминокислоту гидроксипролин, способствующую образованию камней.
«Коллаген снижает уровень триптофана — предшественника серотонина, поэтому иногда пациенты жалуются на повышенную раздражительность и нервозность», — предупреждает врач.
Чтобы коллаген принес пользу, а не проблемы, Корнилова рекомендует:
- Выбирать добавки с простым составом. Морской коллаген обычно переносится лучше, чем животный.
- Пить его натощак, но обязательно через 30–40 минут завтракать.
- Не сочетать коллаген с другими препаратами, особенно с нестероидными противовоспалительными средствами, которые раздражают слизистую.
- Нормализовать вес и питание.
Если побочные эффекты все-таки появились, следует прекратить прием добавки. Для восстановления слизистой врач советует препараты, стимулирующие защитные механизмы ЖКТ.
Коллаген — это инструмент, а не панацея. Его эффект зависит не только от самого вещества, но и от состояния организма. Как подчеркнула Корнилова: «Красота невозможна без здоровья. Прием добавок не должен вредить вашему самочувствию». Поэтому, выбирая коллаген, оценивайте свои потребности, читайте состав и не забывайте консультироваться с врачом.