Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) — одна из самых распространенных патологий желудочно-кишечного тракта, которая вызывает повреждение пищевода и ухудшает качество жизни. Однако справиться с недугом зачастую можно, просто пересмотрев свои привычки, предупреждает aif.ru профессор кафедры внутренних болезней СЗГМУ им. И. И. Мечникова, доктор медицинских наук Сергей Тихонов.
«Питание всухомятку и другая неправильная еда действительно вредны. Однако главная причина гастрита — бактерия хеликобактер пилори, которая, по данным различных исследований, присутствует в желудке у 30−50% россиян. Существует и аутоиммунный гастрит — когда иммунная система воспринимает слизистую желудка как чужеродную и синтезирует против нее антитела. Таким гастритом страдают не более 5% популяции», — отметил Тихонов.
Что касается ГЭРБ, то здесь прямая связь с образом жизни очевидна. По словам профессора, число пациентов с диагнозом ежегодно растет — и вместе с этим растет уровень ожирения. Лишний вес увеличивает давление в брюшной полости и желудке, что провоцирует регулярный заброс кислоты в пищевод.
Но не только питание и вес влияют на развитие болезни. Еще один фактор — интенсивные физические нагрузки. Силовой фитнес, тяжелая атлетика, тренировки на высоком пульсе повышают внутрибрюшное давление, увеличивая риск не только рефлюкса, но и грыжи пищеводного отверстия диафрагмы. Аналогичный эффект наблюдается и во время беременности.
На первый взгляд безобидная привычка — полежать после еды — также может обострить течение болезни. Даже короткий отдых в горизонтальном положении способствует тому, что желудочная кислота попадает в пищевод, особенно если человек переел или страдает от лишнего веса.
Снижение симптомов и предотвращение обострений ГЭРБ в большинстве случаев возможно без медикаментов — достаточно скорректировать образ жизни. Важно есть небольшими порциями, не ложиться после еды, избегать переедания, отказаться от вредных привычек и соблюдать физическую активность без перегрузок.