Персики станут вашим надежным помощником в стремлении к стройности и отличному самочувствию, эти сочные плоды не только укрепляют иммунитет, но и помогут сохранить фигуру благодаря низкой калорийности. Об этом сообщает aif.
«Персики способствуют повышению гемоглобина, укрепляют иммунитет, благотворно влияют на нервную систему и зрение. Несмотря на низкую калорийность и высокое содержание воды (до 80% массы), они хорошо насыщают, поэтому отлично подходят для тех, кто следит за весом», — говорится в сообщении.
Клетчатка в плодах поможет наладить работу пищеварительной системы, что особенно важно при проблемах с желудочно-кишечным трактом. Антиоксиданты и минералы в составе персиков позаботятся о сердце и сосудах, помогут поддерживать нормальное давление и укрепить стенки сосудов. Кальций и фосфор сделают кости и суставы крепче, а мочегонный эффект предотвратит отеки, что полезно при подагре и ревматизме.
Однако есть и противопоказания: аллергия, индивидуальная непереносимость и заболевания желудка с повышенной кислотностью. Людям с диабетом, панкреатитом и избыточным весом стоит употреблять персики с осторожностью, предварительно проконсультировавшись с врачом.
Для здорового человека оптимальной дневной нормой считаются 2-3 персика. Детям достаточно 1-2 штук. При похудении и диабете рекомендуется ограничиться 1-2 персиками, желательно в первой половине дня. При проблемах с ЖКТ лучше очищать кожуру и съедать не более одного фрукта за раз.