Подростки начинают поздно ложиться спать из-за естественных изменений в организме во время взросления. Об этом рассказали в aif.ru со ссылкой на Techinsider.
Ученые объясняют, что в период полового созревания внутренние биологические часы смещаются примерно на один-два часа вперёд. Из-за этого подростки начинают ощущать сонливость значительно позже, чем дети или взрослые, а ранние подъёмы переносят тяжелее.
«Такие изменения являются нормальной частью взросления», — отмечают специалисты.
По одной из научных гипотез, подобная особенность может быть связана с эволюцией. Исследователи предполагают, что стремление подростков бодрствовать в то время, когда родители уже спят, отражает постепенное формирование самостоятельности.
Читайте новости ЗАН теперь и в Макс.
Также исследования показывают, что подростки, которые придерживаются более естественного для себя вечернего режима, чувствуют себя лучше и легче концентрируются при условии достаточного количества сна.