Геническ, 15 июля — ХАН. Тревожность и ожирение — это два разных состояния здоровья, но они могут возникать одновременно, а иногда и влиять друг на друга. Как связаны между собой тревожность и ожирение, и как справиться с тревогой при ожирении разбиралось издание aif.ru.
По нормам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ожирение выявляют с помощью индекса массы тела (ИМТ), который определяют по формуле: вес человека разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. ИМТ в пределах 25 считается нормой. Результат выше 30 — третья стадия ожирения, является самой опасной для здоровья. «В России высокий показатель ИМТ более чем у 25 млн человек», — говорится в материале.
Взаимосвязь между тревогой и ожирением зависит от конкретного человека, риски того, что наличие одного может увеличить вероятность развития другого, довольно высоки. Тревожность, например, может привести к эмоциональному перееданию, которое будет способствовать набору лишнего веса. И наоборот, ожирение и связанное с ним давление со стороны окружающих могут повысить стресс и уровень тревожности.
Ссылаясь на исследования американских диетологов, издание отмечает, что чаще всего испытывают чувство тревожности люди, которые едят сладкое, жареное и полуфабрикаты. «Употребление меньшего количества калорий в день снимает тревожность, но также важен тип потребляемой пищи. К примеру, чем меньше сладких, жареных и обработанных продуктов вы едите, тем легче справиться как с тревогой, так и с ожирением», — сообщает издание.
Помочь справиться с тревожностью могут качественный сон, физические упражнения, просмотр мультфильмов, позитивные социальные взаимодействия.