Геническ, 3 ноября — ХАН. Правильное питание, полноценный сон и физическая активность помогут справиться с психическими расстройствами, вызванными внешней средой. Об этом рассказала aif.ru психиатр, ученый секретарь Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии Алана Баева.
Она отметила, что все психические заболевания можно разделить на три большие группы: эндогенные, экзогенные и психогенные.
«В первом случае речь идет о психических расстройствах, возникающих по так называемым внутренним, независящим от внешних факторов причинам. В то время как экзогенные психические расстройства, напротив, возникают в результате воздействия внешней среды — общей интоксикации организма (отравления, инфекционных заболеваний) или тяжелых травм головного мозга», — пояснила она.
Врач отметила, что в вопросах профилактики важно обращать внимание и на психогенные расстройства — состояния, которые развиваются под влиянием эмоциональных переживаний.
По словам Баевой, есть несколько советов для тех, кто оказался в стрессовой ситуации. Так, нужно сделать паузу и позволить себе проявить эмоции. Можно обратиться за поддержкой к близким людям. Важно поддерживать здоровый образ жизни, это поможет быстрее справиться со стрессовой ситуацией. Также можно попробовать приемы психологической самопомощи, а в случае неконтролируемой тревоги желательно обратиться к специалисту.