Паника перед госэкзаменом может «выключить» когнитивные функции у подростка, поэтому главная задача семьи — сохранять стабильность и не транслировать тревогу. Об этом aif.ru рассказала семейный психолог Ольга Иванова.
«Родителям нужно снизить значимость экзамена у себя внутри. Проживите самую страшную точку: что произойдет, когда ребенок не сдаст экзамен? Это будет апокалипсис? На его карьере можно будет поставить крест? Конечно, нет», — объяснила эксперт.
Она отметила, что учителя, сами находясь под давлением системы, нередко транслируют страх на детей («Если ты сейчас не возьмешься за голову, ты ничего не сдашь»). Задача родителя — остаться на стороне ребенка и объяснить, что провал на экзамене — это не катастрофа. Страх блокирует память и логику.
Помимо психологической поддержки, эксперты советуют наладить школьникам режим сна, сбалансированное питание и перерывы в занятиях.
Основные даты ЕГЭ-2026: 1 июня — история, литература, химия; 4 июня — русский язык; 8 июня — математика; для пересдач отведены резервные дни в конце июня и 8–9 июля. Минимальный порог для поступления в вуз: русский язык — 40 баллов, профильная математика — 27 баллов, обществознание — 45.