Детский педиатр Вячеслав Фетискин рассказал редакции Мел, почему сон с телефоном под подушкой несет риски, не связанные с излучением, и как правильно организовать ночной отдых ребенка.
По мнению специалиста, само по себе нахождение телефона рядом с человеком во время сна не является причиной опасного воздействия электромагнитного излучения. На сегодняшний день нет убедительных доказательств того, что обычное использование мобильного телефона вызывает у детей состояния или заболевания из-за излучения.
В 2024 году ученые опубликовали большой систематический обзор исследований, посвященных воздействию радиочастотного излучения мобильных телефонов на здоровье. Они не обнаружили связи между использованием телефона и повышенным риском ряда опухолей головы, в том числе опухолей головного мозга. При этом привычку спать с телефоном под подушкой отдельно не изучали.
Однако привычка класть телефон под подушку нежелательна по другим причинам, отметил эксперт.
Во время зарядки телефон выделяет тепло, а подушка или одеяло затрудняют его отведение. Если устройство перегреется, поврежденный аккумулятор или неисправное зарядное устройство могут стать причиной возгорания. Поэтому пожарные службы рекомендуют не заряжать телефоны на кровати, под подушкой или одеялом.
Также специалист подчеркнул, что телефон может нарушать сон. Уведомления, звонки, вибрация и просто желание проверить сообщения мешают полноценному отдыху.
«В систематическом обзоре и метаанализе, опубликованном в JAMA Pediatrics в 2016 году, ученые обнаружили связь между использованием мобильных устройств перед сном и недостаточной продолжительностью сна, ухудшением его качества и дневной сонливостью у детей. Причем неблагоприятные показатели сна были связаны даже с наличием устройства в спальне, когда ребенок им не пользовался», — рассказал эксперт.
Вячеслав Фетискин рекомендовал не оставлять телефон в постели, особенно во время зарядки, а класть его на ночь на прикроватную тумбочку или другую открытую поверхность, также перестать использовать устройство за час до сна и перевести его в режим «Не беспокоить».