Исследование американских специалистов показало, что отказ от еды за три часа до сна существенно снижает ночное давление, нормализует пульс и улучшает контроль сахара в крови независимо от калорийности рациона. Об этом сообщает aif.ru со ссылкой на публикацию в журнале Американской кардиологической ассоциации.
«Правильное планирование периода голодания с учетом естественных ритмов сна и бодрствования в организме может улучшить координацию между сердцем, метаболизмом и сном, что в целом способствуют защите сердечно-сосудистой системы», — заявила ведущий исследователь, профессор неврологии Даниэла Гримальди.
В эксперименте, который длился 7,5 недели, участвовали люди 36–75 лет с повышенным риском диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и жировой болезни печени. Участников разделили на две группы с одинаковыми рационами, но одна из них ужинала минимум за три часа до сна, что удлиняло ночное голодание. В итоге у этой группы ночное артериальное давление снизилось на 3,5%, а пульс — на 5%, кроме того, улучшилась реакция поджелудочной железы на глюкозу, что указывает на снижение инсулинорезистентности.