Как принимать водные процедуры в сочетании с воздушными ваннами с пользой для нервной и сердечно-сосудистой системы и не допустить опасных спазмов, рассказала aif.ru врач-физиотерапевт Галина Энгельгардт.
«Небольшая разница между температурой воды и воздуха дает очень хороший эффект в плане восстановления организма. К примеру, если температура воды примерно +23 °C, воздуха — +26… +27 °C, то это очень комфортный адаптивный промежуток, в который хорошо тренируются нервная, сердечно-сосудистая системы. Плюс сама вода, поверхность земли, когда мы ходим босиком, оказывают воздействие на все рефлексогенные зоны. В частности, на стопе их очень много», — объясняет физиотерапевт.
Но если у человека есть заболевания сердца и сосудов, пользоваться этим природным фактором оздоровления нужно осторожно. Специалист рассказала четыре правила, соблюдать которые крайне необходимо.
Заходить в прохладную воду надо постепенно, не нырять, чтобы сосуды привыкали к изменению температуры внешней среды. При резком переходе из тепла в холод происходит рефлекторный спазм сосудов, в результате человек теряет силы и не может дальше плыть, начинает тонуть.
Если у человека сердечно-сосудистое заболевание уже подтверждено, то область сердца нужно стараться лишний раз не погружать в воду. По этой же причине не стоит заплывать далеко.
Ни в коем случае не стоит заходить в воду после употребления алкоголя. Реакция сердечно-сосудистой системы может быть непредсказуема. Возможно резкое снижение давления, а может развиться острый коронарный синдром и привести к стенокардии или инфаркту.
Важно знать, что в период роста ребенок и подросток тоже остро реагируют на воздействие воды, что может привести к опасному спазму сосудов. Поэтому ребенок должен в воде находиться на расстоянии не дальше вытянутой руки, а не просто в поле вашего зрения.