Уролог Марк Гадзиян назвал главную физиологическую особенность долгожителей — здоровый кишечник. Об этом сообщает редакция aif.ru.
По мнению специалиста, именно богатая микрофлора позволяет организму замедлить процессы старения.
«У них (долгожителей) прекрасно сохранен микробиом кишечника, и именно он дает возможность не стареть или стареть очень и очень медленно», — отметил врач.
Также он обратил внимание на то, что с возрастом разнообразие бактерий в кишечнике у многих людей сокращается. Это приводит к дефициту короткоцепочечных жирных кислот и ослаблению защитного барьера ЖКТ. В результате в организме запускается системное воспаление, которое ускоряет старение.
«В отличие от среднестатистических людей, у феноменов долголетия микрофлора остается богатой. В ней преобладают бактерии, синтезирующие противовоспалительные соединения, которые тормозят старение, снижают биологический возраст и поддерживают когнитивные способности», — объяснил эксперт.
Чтобы сохранить баланс микрофлоры, врач порекомендовал скорректировать рацион: включить в ежедневное меню больше растительной клетчатки, пребиотиков, резистентного крахмала, продуктов с полифенолами и ограничить употребление сахара, насыщенных жиров и ультраобработанных продуктов.