Даже при лишнем весе хорошая мышечная сила может защитить от ранней смерти и тяжелых болезней. К такому выводу пришли специалисты Центра биомедицинских исследований Пеннингтона, сообщает aif.ru.
В течение 13 лет учtные наблюдали за более чем 93 тысячами человек с избыточной массой тела. Они пришли к выводу, что у людей с сильным хватом рук реже развиваются болезни сердца, почек и печени. Те, у кого был более сильный хват руки, были более выносливыми и устойчивыми к разным патологиям, характерным для ожирения.
Сила хвата измеряется по тому, с какой мощью человек может сжать предмет. Этот показатель давно считается индикатором общего состояния здоровья. Чем выше сила, тем ниже риск развития артрита, сердечно-сосудистых заболеваний и даже некоторых видов рака. Особенно уязвимы, как показала работа, люди с низкой силой хвата и избытком жира — именно они чаще страдают от осложнений, связанных с ожирением.
Ученые советуют укреплять мышцы с помощью регулярных силовых упражнений. Помочь могут отжимания, приседания, подъемы на бицепс и тренировки с собственным весом. Сильный хват, по данным исследования, защищает не только суставы и сердце, но и снижает риск заболеваний печени, включая неалкогольную жировую болезнь и цирроз, а значит, помогает продлить жизнь даже тем, кто имеет избыточный вес.