Избыток магния может привести к диарее, мышечной слабости и нарушениям сердечного ритма. Об этом aif.ru сообщили эксперты со ссылкой на данные немецкого медицинского портала.
«Не следует употреблять более 200 миллиграммов в день», — отмечается в статье.
По словам специалистов, магний обладает осмотическим эффектом и притягивает воду, что при превышении дозировки вызывает диарею, спазмы и обезвоживание. При более серьезной передозировке возможны мышечная слабость, снижение давления и сбои сердечного ритма. В группе особого риска — люди с заболеваниями почек, организм которых хуже выводит избыток вещества.
Врачи подчеркивают, что здоровому человеку обычно достаточно магния из обычной пищи, а добавки без показаний могут быть избыточными.