На днях весь мир облетел пикантный скандал: на концерте Coldplay «Поцелуйная камера» сняла теперь уже бывшего главу Astronomer Энди Байрона, обнимавшего Кристин Кабот, работавшую в той же компании. Но дело в том, что оба участника ролика женаты не друг на друге. Таким образом про измену узнал весь мир, как только это видео появилось в сети (за доли секунды). Под ударом оказались как сами участники ролика, так и их близкие. Психолог, КПТ-терапевт Алена Шаповалова в колонке для Херсонского агентства новостей рассказала о том, можно ли простить измену и в каких случаях это реально.
Тема измены — одна из самых болезненных в отношениях. Удар под дых, крушение мира, глубокое предательство. И первый, самый мучительный вопрос, который встает перед пострадавшей стороной: А можно ли это простить? Как психолог, работающий в рамках когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), я часто слышу этот вопрос. И мой ответ: да, прощение возможно, но только в определенных случаях и только тогда, когда оно становится осознанным выбором самого человека, а не навязанной обязанностью.
Важно сразу уточнить: простить — не значит забыть. Это не стирание боли как ластиком. Это не оправдание поступка. И уж точно не обязанность. Прощение — это внутренний, глубоко личный процесс, который может привести к освобождению от разрушительной власти обиды и гнева.
Когда же прощение становится возможным? Это не мгновенное чудо, а результат тяжелой работы. Это фундамент. Прощение невозможно строить на песке полуправд и умолчаний. Партнер, совершивший измену, должен взять на себя полную ответственность, без оправданий («ты меня не понимала», «я был пьян», «это само получилось»). Он должен честно ответить на все болезненные вопросы (в разумных пределах, без садистских подробностей) и полностью прекратить контакт с третьим лицом. Без этого — нет почвы для доверия, а значит, и для подлинного прощения.
Тогда партнер демонстрирует искреннее раскаяние и готовность работать. Не просто слова «прости», а глубокое понимание причиненной боли. Не просто обещания, а конкретные, видимые шаги. Готовность на долгосрочную терапию (индивидуальную и парную), на изменение паттернов поведения, на прозрачность, на восстановление доверия капля за каплей. Это тяжелый труд для обоих, если его берет на себя только пострадавший — прощение теряет смысл.
Прощение — это решение отпустить гнев и обиду, которые вас разрушают изнутри. Это не подарок партнеру, а акт самоисцеления. Вы можете простить человека, но при этом решить, что отношениям конец. Прощение не обязывает вас оставаться. Оно освобождает вас от груза прошлого, чтобы вы могли жить дальше — с этим человеком или без него.
Однако сначала будет шок, боль, ярость, недоверие. Потребуется время, чтобы просто пережить острую фазу травмы. Не торопите себя. Дайте себе право на все чувства. Прощение, если оно придет, будет результатом долгой работы: работы с болью, с гневом, с разрушенными убеждениями, работы над восстановлением самооценки. И еще одно: прощение не всегда возможно или необходимо. Иногда степень лжи, манипуляций, повторяемость измены или отсутствие подлинного раскаяния делают прощение нецелесообразным или даже вредным для психического здоровья.
Простить измену — не слабость, а огромная внутренняя сила. Но сила эта проявляется лишь тогда, когда есть искренность, ответственность, готовность к работе со стороны виновного партнера и когда само прощение становится актом освобождения для себя. Помните: ваше душевное благополучие — главный приоритет, уверена психолог.