Засушливая погода, которая установилась в Херсонской области, значительно повышает риски теплового истощения, солнечного и теплового ударов, обезвоживания, ожогов и обострения хронических заболеваний, сообщила ХАН врач общей практики семейной медицины Юлия Овчарова. По ее словам, особую группу риска составляют люди с хроническими патологиями, им специалист рекомендует не выходить на улицу в часы пиковой солнечной активности.
«На улицу лучше выходить либо до одиннадцати утра, либо ближе к вечеру. Особенно это касается людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. К ним относятся атеросклерозы, стенокардии, особенно после перенесенных инсультов и инфарктов, заболевания сосудов головного мозга. Также эти противопоказания касаются и пациентов с онкологией. С собой обязательно нужно иметь запас воды, головной убор и солнцезащитный крем», — сообщила медик.
Эти правила универсальны. А значит применимы и к людям, не имеющим проблем со здоровьем, объясняет специалист. Спутанность сознания, головокружение, повышение артериального давления и потеря сознания — первые признаки солнечного удара, которые не стоит оставлять без внимания.
«При первых симптомах солнечного удара пострадавшего необходимо напоить прохладной водой и переместить в тень или прохладное место. Это тот минимум, который может сделать любой человек до приезда врачей. Если состояние не улучшается, следует незамедлительно вызвать скорую помощь», — посоветовал специалист.
Для профилактики солнечных и тепловых ударов медик рекомендует большую часть времени находиться в помещении, по возможности чаще принимать контрастный душ и грамотно использовать климатическую систему. Оптимальная температура воздуха в помещении должна составлять 21-23 градуса. Правильно выставленный режим поможет избежать резкого перепада температуры при выходе на улицу, избежав переохлаждения и минимизировав вероятность простудных заболеваний.
«Резкий перепад температур опасен. Летом именно из-за кондиционеров часто возникают пневмонии: если зайти с раскаленной улицы в ледяную комнату или сесть под поток холодного воздуха, ослабленный иммунитет может отреагировать воспалением легких», — сообщила Овчарова.
Важным фактором выживания в жаркую погоду является соблюдение питьевого режима. «Основа рациона — обычная негазированная вода. При отсутствии противопоказаний со стороны почек можно употреблять минеральную воду. Алкоголь необходимо полностью исключить — он нарушает терморегуляцию и провоцирует стремительное обезвоживание», — отметил врач.
Что касается кулинарных предпочтений в летний период, их лучше пересмотреть. Тяжелую, жареную и острую пищу лучше заменить легкими блюдами, овощами и фруктами. Специалист рекомендует в аномально жаркие дни тщательнее подходить и к выбору гардероба, отдавая предпочтения светлой одежде свободного кроя из натуральных тканей. На открытие участки тела лучше наносить солнцезащитный крем, чтобы избежать сильных солнечных ожогов.
«При незначительном покраснении кожные покровы можно обработать средствами, в составе которых присутствует пантенол. Но если ожоги сильные, на коже присутствуют волдыри или пузыри, необходимо срочно обращаться к врачу», — советует специалист.