«Никаких больше карманных расходов», «компьютер ты не получишь еще неделю», «Оля больше не придет к нам в гости» — эти фразы знакомы многим родителям, которые искренне пытаются уберечь ребенка от игровой зависимости. Но что если есть более эффективный подход?
Колумнист ХАН Виктор Бирюза поговорил с детским и семейным психологом Марией Новиковой о феномене игровой зависимости и как его избежать. Первую часть интервью, посвященную поддержке хобби ребенка, можно прочитать здесь.
— Какие семейные правила стоит обсудить заранее: игры ночью, во время еды, после уроков, покупки внутри игр?
— Ключевое тут «семейные», что, к сожалению, игнорируется в 90% семей. Зачастую правила устанавливаются только для ребенка, но не распространяются на родителей, которые обедают с телефоном в руках или тратят на игровые прокачки внушительные средства.
Дети учатся примером, а не словом — и это непреложная истина. Поэтому необходимо сформулировать простые и прозрачные правила, равные для всех членов семьи. Например: обед без гаджетов для сохранения ритуала семейного общения, за час до сна отключение всех гаджетов для расслабления нервной системы.
Что касается покупок в играх, можно установить реальный лимит и убрать доступ к дополнительным средствам. Нет смысла пытаться прокачать силу воли в ребенке, в нем еще даже органически не развиты отвечающие за это структуры. Поэтому определяем условную сумму в 500 рублей и даже можем предложить ребенку самому выбрать: 500 рублей раз в месяц или по 125 рублей раз в неделю? И вот он уже не в подчиненной, а командной позиции, которая нравится гораздо больше.
— Как говорить с ребенком о возрастных рейтингах и жестоком контенте без запугивания?
— Важно не просто запрещать — тут мы стимулируем обратный эффект запретного плода, — а учить критически и реально оценивать факторы, по которым присваиваются тот или иной рейтинг и критерий контента. В фильмах ведь тоже показывают драки, но разница с игрой тут еще и в том, что игрок сам принимает решения в этой ситуации — и чем более жестокие и критичные имеются варианты, тем более ответственным должен быть сам человек, играющий в подобные игры.
— Нужно ли включать функцию «родительский контроль» на смартфонах, компьютере, приставках — и как использовать ее, не разрушая доверие?
— Да, родительский контроль в современном мире действительно нужен, он выполняет роль страховки, а не оружия из-за недоверия. Чтобы ребенок воспринял это адекватно и дружелюбно, в первую очередь, не стоит использовать этот механизм за его спиной.
Снова сделайте его полноправным участником настройки таймеров, заблокированных чатов или сайтов. Вместе обсудите, какой вред наносят эти ресурсы, игры или чаты. Также рекомендую избегать резких алгоритмов — мозгу ребенка нужна подготовка к переключению на другой формат, — поэтому добавьте уведомления по типу «осталось 15 минут» перед тем, как отключится доступ в интернет. Это значительно минимизирует огорчение ребенка, который был в игровом кураже.
— Какие признаки говорят о том, что увлечение играми становится проблемой?
— Во-первых, ребенок теряет интерес к другим хобби, общению с друзьями вживую и учебе. При этом он не просто предпочитает игры, а именно отказывается от всего остального.
Во-вторых, нарушается сон и режим — он играет ночами, просыпается вялым, забывает о еде.
В-третьих, резкие эмоциональные реакции на любые попытки ограничить время (истерики, агрессия, замкнутость), а также ложь о проведенном времени.
В-четвертых, игра становится способом ухода от реальных проблем. Например, ребенок начинает играть, как только возникает конфликт или трудное задание.
— В какой момент родителям стоит обратиться к психологу, если запреты или совместное регулирование, о котором вы говорили?
— Когда вы заметили стойкие изменения (длятся больше месяца): ребенок не реагирует на разговоры, у него ухудшилось настроение вне игры, снизилась успеваемость, нарушился сон или появились психосоматические жалобы (болят голова, живот, ноги без реальных физиологических причин).
Также если ваши попытки договориться приводят к эскалации конфликта, а вы сами чувствуете бессилие и раздражение — лучше привлечь третью сторону. Например, если вы уже несколько раз меняли правила, но ребенок все равно нарушает их, а на любые предложения реагирует агрессивно. Это не вопрос воспитания, а возможный сигнал, что игра выполняет функцию компенсации чего-то более глубокого (тревога, проблемы в школе, буллинг).
Важно обратиться к психологу, но не как к «исправителю сломавшегося ребенка», а как к посреднику, чтобы вместе с ребенком понять, какую потребность он закрывает игрой, и найти альтернативы без борьбы за власть.
— Давайте попробуем подвести итог нашей беседы: как выглядит «здоровая игровая привычка» в семье?
— Это когда игра встроена в жизнь, а не доминирует в ней. Условно приведу «идеальный», но вполне реальный вариант:
- Тайминг и игровые правила выполняются без скандалов. Ребенок сам завершает игру по сигналу таймера или сообщает сколько и что ему нужно, чтобы дойти до точки сохранения (это уже не нарушение правила, а компромисс).
- Ребенок легко переключается на другие дела — учеба, прогулки, спорт, помощь по дому и так далее не думая об игре постоянно.
- В семье заведен и соблюдается общий цифровой этикет. Никто не сидит за столом с гаджетами и выключает их за час до сна. Можно даже назначить день без игр (например, воскресенье) в пользу живого общения и развития (совместных поездок или мероприятий).
- Родители точно знают, во что играет ребенок, не критикуют его выбор и регулярно, но не навязчиво, проявляют интерес к игровому процессу.
Главное сделать так, чтобы игра не становилась злом или праздником, а была естественным занятием наряду с учебой и другими жизненными делами. Для этого родителям стоит не ограничивать ребенка, а помогать соблюдать баланс, обязательно предлагая альтернативы и варианты другого досуга и развлечения.